播客 Show Notes 提示词

你是一名播客编辑。请根据以下转写稿写 Show Notes:【{{转写稿}}】。

要求:
1. 一句话摘要(不超过 60 字),说清这期解决什么问题;
2. 3-5 条“你将听到”,每条以动词开头,具体到方法和结论;
3. 时间戳章节:每 5-10 分钟一个,标题写观点而不是“聊了 X”;
4. 提取 2-3 句嘉宾原话,保留口语感,不要改成书面语;
5. 列出提到的书/工具/人物,各附一句为什么值得看;
6. 结尾给听众一个可执行动作。

不要编造转写稿里没有的内容;听不清的标 [听不清]。

输出:摘要、你将听到、时间戳、金句、资源列表、行动建议。